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普段あまり意識しない腹式呼吸~!

自分の呼吸の仕方を意識したことがありますか?

背筋を伸ばして姿勢を正して腹筋を使用して横隔膜を上下させる呼吸。きちんと鼻から息を出し入れする呼吸が出来ますか?いわゆる腹式呼吸です。

腹式呼吸は息をスムーズに吐き切り、身体に酸素を多く取り込む事で内臓を活性化し血行を促進して頭の回転も良くなり多大な効果をもたらしますね。

あまり意識しない呼吸ですが正しい呼吸法を身に付けて声と心と体に元気を呼び戻しませんか!

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